Therapie bij stijve voeten

Onze voeten vormen de basis van ons lichaam. Een voet heeft een complexe structuur van botten, spieren en ligamenten, ontworpen om te bewegen. Onze voeten worden door onze schoenen beperkt wat op lange termijn kan leiden tot problemen zoals verzwakte voetspieren, verminderde mobiliteit en verschillende voetafwijkingen.

Heb je last van stijve voeten of pijn aan de buitenkant van de voet en de enkel? Deze klachten komen relatief vaak voor en zijn erg vervelend want het kan je behoorlijk beperken in je dagelijkse leven. De stijfheidsklachten komen vaak voor bij het opstaan ’s morgens. Maar ook voor, tijdens of na het wandelen, sporten of hardlopen kun je stijfheid in je voeten ervaren. Om stijve voeten tegen te gaan, is een soepele afwikkeling van de voet belangrijk. Daarom is ons advies om regelmatig te bewegen.

Therapie bij stijve voeten

Heb je last van stijve voeten? Volg dan onze therapie bij stijve voeten. Samen met ons kun je er zelf voor zorgen dat je voeten beter bewegen. We leren je oefeningen waardoor je minder stijfheid, pijn en beperkingen in je voeten en enkels ervaart. Zo kun je er zelf voor zorgen dat je voeten en enkels beter bewegen en weerhoudt je lichaam je er niet van om leuke dingen te doen.

Wat houdt therapie bij stijve voeten in?

Je leert van ons in 30 minuten de meest efficiënte oefeningen met daarbij een uitleg. We leren je oefeningen met een zacht balletje en een golfbal waarbij je leert de gevoelszenuwen en de voetspieren te activeren, waarmee je stijfheid in de kuit- en scheenbeenspieren oplost en waarmee je je teengewrichten weer soepel maakt. Je merkt direct de voordelen tijdens het wandelen. Zo kun je zelf meer bewegingsvrijheid opbouwen en ervaar je na verloop van tijd minder stijfheid en pijnklachten.

Met onze training leer je je voeten natuurlijk bewegen en dat levert je de volgende voordelen op:

• Spieropbouw
  Als je drie keer per week of zelfs dagelijks je voeten traint, activeer je daarmee het natuurlijk lopen, versterk je de complexe voetspieren en bevorder je de stabiliteit.
• Verbeterde mobiliteit
  Onbeperkt bewegen van de voet resulteert in een betere beweeglijkheid van de gewrichten en een algehele betere beweeglijkheid van de voet.
• Verbeterde balans
  Natuurlijk bewegen scherpt het proprioceptieve bewustzijn aan wat je helpt om je beter aan te passen aan verschillende terreinen.
• Gezondheid op lange termijn
  Na verloop van tijd kunnen de natuurlijke oefeningen veel voorkomende voetproblemen zoals platvoeten, eeltknobbels en fasciitis plantaris voorkomen.